Pavargusioms akims - akių mankšta

Mokinių naudojančių kompiuterius, skaičius nuolat didėja. Ne abejoju, jog šio blogo skaitytojų tarpe, yra tokių, kurie turi priklausomybę nuo kompiuterio... Ne išeitis ir aš. Ilgalaikis darbas ar pramogavimas prie kompiuterio, daro didelę žalą mūsų turtui - akims. Tad, kviečiu perskaityti šį straipsnį, kuriame rasi visus atsakymus į klausimus apie akių mankštą!

KURIEMS ŽMONĖMS REIKIA ATLIKTI AKIŲ MANKŠTĄ?
 Akių mankštą patariama atlikti visiems žmonėms. O tiems kurie ilgai dirba ar pramogauja prie kompiuterio, dažnai žiūri televizorių, skaito knygas (žurnalus ir kt.) blogai apšviestoje patalpoje - akių mankšta būtina. 

KADA REIKIA ATLIKTI AKIŲ MANKŠTĄ
Akių mankšta patariama atlikti tris kartus į dieną - ryte, per pietus ir vakare.

KOKIĄ NAUDĄ TEIKIA AKIŲ MANKŠTA?
Darydami akių mankštą, sustiprinsite regėjimą, bei atpalaiduosite ir treniruosite akių raumenis.  

AKIŲ MANKŠTOS PRATIMAI:

1.  Plačiai atmerkite akis, nukreipkite žvilgsnį į tolį. Stipriai užmerkite akis, po to atpalaiduokite. 
2. Užmerkite dešinę akį ir plačiai atmerkite kairę akį. Po to - atvirkščiai. 
3. Nepasukdami galvos nukreipkite žvilgsnį į viršų, po to tiesiai. Analogiškai: į apačią ir tiesiai, į dešinę ir tiesiai, į kairę ir tiesiai. 
4. Nukreipkite žvilgsnį į nosies galiuką, po to į tolį. 
5. Suraukite kaktą, žiūrėkite piktai. Po to užsimerkite ir atsipalaiduokite. 

TAIP PAT SIŪLAU AKIŲ MANKŠTĄ DARYTI PAGAL: 

http://youtu.be/GHZQr7RwoVY

Ir:

http://youtu.be/-eKXpvsR1f4 

Vardan savo turto - akių, nepatingėkime ir pradėkime daryti akių mankštą! :)