Mano dainų TOP 5!

Taigi, norėčiau pasidalinti savo dainų TOP 5!

1. Cher Lloyd - I Wish

2. Lorde - Royals (US version)

3. Parachute Youth - Can't Get Better Than This (Orginal Mix)

4.Rihanna - What Now (Official)

5.Lilas ir Innomine - Išgama

Na štai keletas mano mėgstamiausių dainų! Verta pasiklausyti :)

Mano dainų TOP 5!

Štai norėčiau pasidalinti savo dainų TOP 5!

1. Ron Pope- A Drop In The Ocean

2. Pop Ladies-Širdyje Žiema

3. Monika Linkytė - Aš Netikėsiu

4. Natalija Bunkė -  Nieko Asmeniško

5. Eglė Jakštytė-Apie Tave

Štai kelios mano mėgstamiausios dainos, PAKLAUSYKITE JŲ!

Prisistatymas!

Helou žmonės! :) Esu Simona :) . Na man dar TIK 13 metų. Mėgstu klausytis repo, myliu milką ir guminukus. Dar mėgstu sportuoti. Esu iš Marijampolės. Draugai sako, kad aš negaliu nustovėt vietoje.. (tikiuosi suprantat apie ką aš.. :D) Esu šiaip iš charakterio prikolistė, šiaip visai maloni, bet tik su tais žmonėmis kurie su manim malonūs :). Esu tikrai miela, geros širdies, jei ką nors blogo padarau, visada mane graužia sąžinė ir tada visada turiu prisipažint, todėl tai mane ir nervuoja. Na tai gal tiek bus mano pristatyme. :) P.S. Čia mano nuotrauka :))

Mes atsinaujiname!

Labas

Kaip seniai čia lankiausi...

Bet po tiek laiko sugrįžau ne viena,o su dvejomis naujomis rašytojomis ;)

 

Ką veikti rudens vakarais?

Sveikos. Už lango jau tyko ruduo. Vakarai šaltėja, greitai temsta. Lapai po truputį keičia spalvą ir krenta. Šiandien jau ruduo. Vieniems jis patinka, kitiems ne, man ruduo labai patinka.
Tikriausiai daugeliui iš jūsų rudenį iškyla klausimas "O ką veikti tais rudens vakarais?" Pabandysiu atsakyti į šį klausimą! Pateiksiu bent kelis pavyzdžius, kas patiks - tą ir veik! :)

• Skaityk. Tikriausiai tu taip pat kaip ir aš mėgti vėsiais rudens vakarais susisukti į pledą, pasidaryti mėgstamos arbatos ir pasiimti įdomią knygą, o gal dar užsidegti kvapnią žvakutę... Tobula!
• Kurk! Kurti juk galima ne vien eilėraščius. Kiekviena mergina mėgsta kažką kurti. Viena eiles, kita - rankdarbius ar papuošalus, trečia vėl kažką kitą. Pabandyk kurti ir tu, surask savo "arkliuką".
• Dekoruok savo kambarį. Rudenį būna įvairių gėrybių, su kuriomis galima nuostabiai išdekoruoti kambarį. Pvz.: kaštonai, gilės, lapai... Ant mano stalo jau puikuojasi didelė vyno taurė, kurioje yra kaštonai. 
• Renk rudenines fotosesijas. Galbūt tu kaip ir aš mėgsti fotografuoti? Man rudeninės fotosesijos yra nuostabus dalykas. Pasirink spalvotų lapų, pasidaryk rudeninį makiažą, griebk draugę už parankės ir pirmyn fotografuotis!
  Arba fotografuok gamtos vaizdus. 
• Gamink. Jau senai svajojai pasigaminti skanų obuolių pyragą, bet vis neatradai laiko? Ruduo pats metas, nes obuolių pilnos pintinės, o rudens vakarais kvepiantis obuolių pyragas ir kompotas ar arbata yra labai skanu!
• Lankyk užsiėmimus. Jei gyveni mieste, neabejoju jame yra vakarinių užsiėmimų. Jei nenori sėdėti namuose, pirmyn į rankdarbių būrelį, muzikos mokyklą, šokių studiją ar kokį kitą užsiėmimą, kurį nori lankyti. 
• Piešk. Jei turi gabumų piešti, daryk tai! Rudenėlį gamta pasipuošusi nuostabiu vaizdu, kodėl gi nepasiėmus pieštuko ar akvarelės ir nenupiešus to?
• Žiūrėk filmus. Žiūrėk tokio stiliaus filmus, kokio tau patinka. Galbūt išsispragink popkornų...
• Spręsk galvosūkius. Jei mėgsti kryžiažodžius, rebusus, sudoku ir t.t., tuomet spręsk juos! 
•  Megzk. Artėja žiema, reikės šalikų, kepurių, pirštinių. Nusimegz juos pati! Gal tavo mama užkietėjusi mezgėja, o gal močiutė vien tik tai ir daro? Pirmyn, paprašyk pas jas, kad tave pamokytų.
• Rūpinkis savimi. Nusilakuok nagus, susigarbanok plaukus, pasidaryk veido kaukę ar pagulėk karštoje vonioje. Pasilepink, atsipalaiduok!

• Miegok. Žinoma, tai nereiškia, kad visą vakarą turi miegoti. Tiesiog nueik anksčiau miegoti ir ryte atsikelsi žvalesnė, o per pirmą pamoką nesnausi!  

 

Pavargusioms akims - akių mankšta

Mokinių naudojančių kompiuterius, skaičius nuolat didėja. Ne abejoju, jog šio blogo skaitytojų tarpe, yra tokių, kurie turi priklausomybę nuo kompiuterio... Ne išeitis ir aš. Ilgalaikis darbas ar pramogavimas prie kompiuterio, daro didelę žalą mūsų turtui - akims. Tad, kviečiu perskaityti šį straipsnį, kuriame rasi visus atsakymus į klausimus apie akių mankštą!

KURIEMS ŽMONĖMS REIKIA ATLIKTI AKIŲ MANKŠTĄ?
 Akių mankštą patariama atlikti visiems žmonėms. O tiems kurie ilgai dirba ar pramogauja prie kompiuterio, dažnai žiūri televizorių, skaito knygas (žurnalus ir kt.) blogai apšviestoje patalpoje - akių mankšta būtina. 

KADA REIKIA ATLIKTI AKIŲ MANKŠTĄ
Akių mankšta patariama atlikti tris kartus į dieną - ryte, per pietus ir vakare.

KOKIĄ NAUDĄ TEIKIA AKIŲ MANKŠTA?
Darydami akių mankštą, sustiprinsite regėjimą, bei atpalaiduosite ir treniruosite akių raumenis.  

AKIŲ MANKŠTOS PRATIMAI:

1.  Plačiai atmerkite akis, nukreipkite žvilgsnį į tolį. Stipriai užmerkite akis, po to atpalaiduokite. 
2. Užmerkite dešinę akį ir plačiai atmerkite kairę akį. Po to - atvirkščiai. 
3. Nepasukdami galvos nukreipkite žvilgsnį į viršų, po to tiesiai. Analogiškai: į apačią ir tiesiai, į dešinę ir tiesiai, į kairę ir tiesiai. 
4. Nukreipkite žvilgsnį į nosies galiuką, po to į tolį. 
5. Suraukite kaktą, žiūrėkite piktai. Po to užsimerkite ir atsipalaiduokite. 

TAIP PAT SIŪLAU AKIŲ MANKŠTĄ DARYTI PAGAL: 

http://youtu.be/GHZQr7RwoVY

Ir:

http://youtu.be/-eKXpvsR1f4 

Vardan savo turto - akių, nepatingėkime ir pradėkime daryti akių mankštą! :)

Sveikučiai!

Rašau jau iš Lietuvos! Nuo šiandien kelsiu daugiau straip0snelių, nes buvo namuose atjungtas internetas ir negalejau jums kelti straipsnelių!

"Gyvenimas pro rožinius akinius" Taip, aš egzistuoju!

Sveiki...Aš vėl čia pasiruošusi pateikti straipsnelį apie tai, kai kitos jaučiasi kitokios vien dėl to, kad turi mažiau draugų ar joms sekasi prasčiau už kitus.

Tu nesupranti manęs...

Kai kurios dažnai taip jaučiasi. Atrodo, kad jų nesupranta visas pasaulis, bet taip jautiesi tik todėl, kad TU negali suprasti savęs. TU ir tik TU užsibrėži tokias ribas kurių neturėtų būti. Kad ir kaip skaudu pripažinti, pirmiausia problemas spręsti reikia pirma pagalvojus: O ką padariau aš?

Padeda, jei imi suprasti save, savo jausmus. Padeda, jei pripažysti savo klaidas. Aišku tada norėsi pastebėti ir kitų klaidas ir dėl to kažkam papriekaištauti. Tačiau reikia stengtis viską pakreipti sau palankia linkme neskaudindama kitų.

Gyvenimas pro rožinius akinius?

Turbūt kilo klausimas: kodėl šis straipsnis rubrikoje „Gyvenimas pro rožinius akinius“. Paaiškinsiu. Šis straipsnis atsidūrė čia todėl, nes visada norint siekti tobulybės, reikia žingsniuoti mažais žingsneliais. Jei tau atrodo, kad gyvenimas niūrus, o Holivudo aktorės merginos turi viską, pabandyk ir tu pagyventi kaip žvaigždė: bent vieną dieną nekreipk dėmesio į tai, kad tave apkalba, eik išsitiesusi, iškėlusi galvą, bent dieną pusryčiauk, pietauk ir vakarieniauk kavinukėje, bent dieną leisk sau visai atsipūsti, maloniai išdekoruok kambarį, kad jis tau atrodytų mielas... Galėčiau vardyti ir vardyti, tačiau tik TU žinai kas tau labiausiai tinka.

Aš egzistuoju...

Nenukrypsiu nuo temos ir papasakosiu apie FACEBOOK‘A. Kas jo nežino pakelkit ranką! Oho... Rankų miškas (juokauju). Iš tikrųjų šiais laikais Facebook‘as labai madingas, tačiau yra tokių žmonių kurie visai nenori kelti nuotraukų ar kitko. Taip, Jums atrodo kažkas keisto, pažiūrėti į žmogaus anketą ir pamatyti tuščius nuotraukų albumus. Tokių žmonių siena nemirga nuo verksmų, kad paliko vaikinas ar kitų. Nesu prieš Facebook‘a, tačiau galiu pasakyti, kad šiame pasaulyje žmonių neturinčių Facebook‘a yra! O taip, jie egzistuoja. Jie yra tokie patys kaip ir kiti, tačiau neturi šimto virtualių anketų. Ir tai normalu. Jie gyvena, juokiasi, miega, valgo... Jie tokie kaip ir mes. Ir galiu drasiai sakyti, kad tai ne gėda!

Mažais žingsneliais į priekį...

• Na ir kas, kad neturite vaikino? Su laiku jis atsiras, o dabar galite drasiai sakyti, kad mėgaujatės laisve. :D
• Darykite tai ką norite, juk gyvename tik vieną kartą...
• Renkitės taip, kad atrodytumėte sau graži, kam kankintis dėl kitų? Jie to neverti...
• Klausykitės muzikos, ji atpalaiduoja, išlaisvina, suteikia sparnus...
• Išmokite suprasti save, įsiklausyti į save...
• Pasitikėkite savimi, Jūs esate nuostabi asmenybė ir nesvarbu ką kiti apie Jus galvoja...
• YOLO – You Only Live Once. Taigi gyvenkite... Gyvenimas per trumpas.
• Žinokite jei apie Jus kalba, reiškia Jūsų gyvenimas žymiai įdomesnis nei apkalbinėtojų. Apkalbinėtojai tiesiog neturi ką veikti, už tai jų pulti nebūtina. :D
• Mylėkite save tokią kokia esate ir mylėkite kitus...

Pabaigai...

Ką supratome? Mes visi egzistuojame... Visi klystame... Visi galime lengvai suklupti, bet galime lengvai ir vėl stotis ir gyventi toliau. Jei niekada neskrisi, niekada nepajusi to jausmo užimantį kvapą. Bijai kristi? Kilk, juk baimes reikia nugalėti.

 Tai tiek šiam kartui. ;) 

Svarbiausia nepamirškite šypsotis.

Susipykau su drauge.Ką daryti?

Labas vakaras.
Manau, kad kiekvienas iš mūsų turime keletą draugų, o gal ir daugiau kurie yra mums patys brangiausi ir kurių mes nenorime prarast.. Tačiau kartais atsitinka taip, kad tiesiog visai netikėtai jūs.. SUSIPYKSTAT. Nesvarbu dėl ko, kad ir dėl paprasčiausio ir tikrai ne tokio svarbaus kaip jūsų draugystė dalyko. Ir tada būna skaudu, bet viską galima ištaisyti! Bet tačiau, kol prieisiu iki sprendimų.. Manau, kad reikėtų išnagrinėti susipykimų pliusus ir minusus.

PLIUSAI

Visgi kartais susipykus manau, kad reikėtų sugebėti įžvelgti ir gerąją susipykimo pusę. Skamba kvailai ir keistai? Dar anksti taip manyti! Tiesiog kiek žemiau surašysiu punktus, juos trumpai aptardama.. Kodėl visgi susipykus yra ne vien tik blogai.. Tad...:

• Susipykus sužinai, ar tas žmogus iš tiesų buvo tavo draugas. Savaime suprantama, jeigu tas žmogus yra arba buvo tavo draugas, jūs greitai susitaikysit, o jeigu tu nesi jam/jai svarbus - draugystę gali pamiršti, nebent pati pasistengsi susitaikyti. 
• Susipykus sužinai, koks jūsų draugystės stiprumas. Manau, kad kiekviena iš mūsų esame patyrusios tą susipykimą, kai įvairias žvilgsniais lyg ir bandome pasikalbėti su savo drauge arba draugu, bet viduje taip pat ir nedrįstame. Būtent šis pliusas padeda suprasti, kokios jūs (arba kokie) buvot artimos (arba artimi).
• Susipykus pamatai, ar ji yra ir buvo patikima. Savaime suprantama, kad jeigu ji buvo patikima, ji tikrai niekam neišpasakos tavo jai pasakotų paslapčių, o jeigu ji buvo ne patikima - apie jas greitai sužinos geriausiu atveju tik klasė.
• Vienas iš didžiausių pliusų yra tas, kad kai susipykstame, tik tada sužinome ką iš tiesų apie mus manė draugė. Aišku, dažnai būna sakomi žeidžiantys žodžiai, kad tik įžeisti, bet kartais ir būna tiesos. Tarkim, kad - "tu esi užsispyrus ar sunkaus charakterio". Tai juk gali būti tiesa, taip? Tereikia susimąstyti.
• Pliusas yra tas, kad jeigu tau ši draugė arba draugas darė kokią nors įtaką - kad ir būdama su juo/ja keikeisi daugiau, kai su juo nebendrausi suprasi, kad tai "įgijai" draugo dėka. Ir pliusas bus tas, kad šios "įtakos" atsikratysi.

MINUSAI

Nėra tokio dalyko, veiksmo, daikto ar žmogaus.. Tiesiog to, kas neturėtų minusų. Kartais jų būna daug daugiau negu pliusų. Tad šį kartą manau, kad jau supratote jog taip tikrai nebus.. Tad nieko nelaukdama pristatau jums minusus, kodėl blogai tada, kai susipykstame su drauge arba draugu.

• Susipykus tu netenki tau svarbaus žmogaus. Žinoma, lyg ir netenki to gero laiko kuris buvo, to juoko, tų šypsenų, tų visų "bairiukų" kuriuos suprasdavot tik būdamis abi, arba abu. Tiesiog lyg ir netenkat žmogaus su kuriuo buvo linksma.
• Kai susipykstat, pradedat neapkęsti viena kitos, taip pat iš to pykčio būna, kad vieni sako tokius dalykus dėl kurių vėliau gali tekti net atsiprašyti. 
• Susipykus, jei tavo draugė pasirodo, kad nepatikima, gali išpasakoti tavo pačias slapčiausias paslaptis netgi ne kam nors kitam, o tavo priešams (arba tiesiog žmonėms, su kuriais tu blogai sutari ir nemėgstat vieni kitų)! Na, o jau tada.. Tavo paslaptys gali pasklisti po visą mokyklą, jeigu tavo "priešė" yra tikra gandų nešiotoja..
• Jeigu su drauge susipykai dėl labai svarbaus dalyko jai, ir jeigu jūs "pjaunatės" kaip šuo su kate.. Ji viską ką žino apie tave gali panaudoti prieš tave, norėdama tau kaip nors pakenkti. Na žinot tokius dalykus, kaip norėjimą "pridirbti" *ex draugei*.
• Dėl pasibaigusios draugystės.. Jei ji tau buvo be galo svarbi ir tas asmuo taipogi - gali kilti depresija.. O kas tai yra manau, net nereikia aiškinti. Tiesiog pakanka žinoti to, kad tai bjaurus dalykas.
• 
  

KAIP to išvengti?

Taip pat spėju, kad dauguma norėtų pykčių su draugėmis išvengti.. Bet kartais tai atrodo neįmanoma? Nieko nėra neįmanomo!

Jei nori nesusipykti su drauge, turite viena kitą suprasti. Nepeikti dėl ko nors, kad ir ką padarot, suprast viena kitą ir padėti kai sunku, nenusisukti sunkiausiomis akimirkomis.

Gerbti kiekvienos nuomonę. Sakoma, kad kiek žmonių tiek yra ir nuomonių, tačiau ne kiekvienas sugeba priimti nuomonę ir ją gerbti, todėl dažnai vien tik dėl to ir kyla įvairūs ginčai.

Nepamiršti jums svarbių dalykų. Na žinot kaip būna, susitaria susitikti ir vėliau sako pamiršau, arba tiesiog sako,jog negali.. O atsitinka taip, kad tave bevaikštant mieste tavo draugė užklumpa su kita drauge! Ach, tas momentas..

Jei norit nesusipykti, privalot pasitikėti viena kita. Be pasitikėjimo niekur toliau nenueisit - reikia pasitikėti savo draugais, nes be pasitikėjimo dažnai kyla įvairūs konfliktai dėl kurių vėliau susipykstama. :)

Taip pat nemeluoti viena kitai, kadangi visgi reikėtų prisiminti, jog kažkada yla išlįs iš maišo.. Manau visi žinot šį posakį.

Na, o jeigu jau nutinka taip, kad susipyksti...

Visgi, kokia draugystė be pykčių? Visada pasitaiko pykčių dėl menkiausių dalykų, tad jeigu jau visgi nepavyksta išvengti jūsų nebendravimo minučių ir jeigu tau draugystė yra tikrai svarbi, nieko nelaukdama griebkis prie draugystės sugrąžinimo!!

Pasistenk susitaikyti su ja. Jei ji stengiasi tave ignoruoti - nepasiduok ir neleisk jai to padaryti. Paimk ją už rankos ir nusivesk pasikalbėti į atokesnę vietą. Išsiaiškinkit kokios problemos, kodėl susipykot ir pačios nepastebėsit, kaip susitaikysit ir abi su šypsenomis savo veiduose eisite koridoriumi!

Jeigu nemėgsti santykių aiškintis realiai (nors tai yra nelabai gerai) pasiimk į rankas savo brangųjį telefoną ir parašyk jai. Parodyk, kad ji tau svarbi kaip draugė!! Ir ji tai supratusi manau, kad pati savaime turėtų "Atsileisti".

Arba tiesiog auksinė taisyklė - 

Visada supraskit viena kitą, gerbkit viena kitos nuomonę ir jūsų santykiai visada bus taikoje!

Tiesiog linkiu visiems gerai sutarti su savo draugais, nes jie yra vieni iš mūsų gyvenime esančių svarbiausių žmonių. ♥

Ačiū, kad skaitėt. :)

Mokykla. Kodėl jos nemėgstame?

Mokykla. Mokslo metai prasides jau uz maziau nei savaites!

Tad šiame straipsnyje pabandysiu paanalizuoti kelias priežastis kodėl mes nemėgstam mokyklos.

          Priežastis NR 1. Reikia anksti keltis

Daugelis paauglių nekenčia mokyklos, nes reikia anksti keltis. Daugelyje mokyklų pamokos prasideda 8.00, tad reikia keltis tikrai anksti, ypač jei toli gyveni nuo mokyklos. Aš pati dėl to labai nemėgstu mokyklos.

Būna mokyklų kur yra 2 pamainos. T.y pamokos vieniems moksleiviams prasideda ryte, o kitiems popiet. Tad kurie mokosi II-oje pamainoje, šiek tiek lengviau. Bet man tai neatrodo labai patraukliai. Pamokos prasideda maždaug 12-14 h., ir vyksta iki pavakarės. (pati tokioje pamainoje nesimokau, nežinau tikslių laikų.).  Visa diena būna sugadinta.

Tad manau rytas man yra priimtinesnis. Nors keltis ir sunku, bet atsimokai ir viskas. Toliau gali daryt ką nori. Tokia mano logika.

Ką daryti kad rytas taptų lengvesnis? Keli patarimai

• Mankšta - nepatingėk atsikelt ankščiau, ir padaryti bent minimalią mankštelę. Tuomet būsi žvalesnis. Gali paprasčiausiai padaryt atsilenkimus, atsispaudimus ar apibėgt ratelį aplink namą, ir dieną sušvis kitom spalvom!
• 
  
• Nusiprausk - paprasčiausiai nusiprausk veidą, išsivalyk dantis, palysk po šaltu dušu ir kaip mat visi miegai išgaruos!
• 
  
• Pamasažuok akis - man visad padeda. Tiesiog nestipriai sukamaisiais judesiais pamasažuok akis, tikrai padeda:)

Priežastis NR 2. KAM ta mokykla reikalinga?

Daugeliui iškyla tas klausimas. Kodėl mes į ją turim eit? Kam ji reikalinga? ir t.t.

Lietuvoje mokslas yra privalomas. O kodėl mes į ją einam? Kad kažką išmoktume! Juk jei ne mokykla tai ir sedėtume beraščiai, nemokėtume  skaityti, o į skaičius žiūrėtume iš vis kaip į ateivius iš kito pasaulio. Tad taip, sutinku, mokykla atsibosta, bet juk jei ne mokykla aš neparašyčiau šio straipsnio, o jūs jo ir neskaitytumėt.

Tad mokykla turi ir pliusų ir minusų. Senovėje nebuvo mokyklų – koks rezultatas? Visi beraščiai, net susikalbėti būdavo sunku, tad džiaukimės kad turim galimybę mokytis. Juk norint kilti aukštyn mums viskas pravers!

Daugelis tiesiog nekenčiame namų darbų. O taip, aš jų tai pat nemėgstu. Gryžti namo  ir dar daryt kažkokius ND!! Nesąmonė! Na, bet mokytis reikia, ką padarysi...

                         Mokyklų minusai

Nepaisant to, kad mokykla yra geras dalykas ji turi labai daug minusų. Bent jau lietuvoje.

Manau svariausias minusas, kad vaikai yra mokomi ir ne visai įdomių ir gyvenime praversiančių dalykų.

Aš labai mėgstu skaityti knygas, kaip aš sakau „plaunančias smegenis“. Tai pamokančios, įdomios knygos. Perskaičiau knygą „The Secret“, mano gyvenimas pasikeitė. Nemeluoju. Šioje knygoje aprašoma, kaip minčių galia gali pakeisti tavo gyvenimą. Tad turėdami progą ir laiko būtinai perskaitykite šią knygą.

Ką  aš noriu pasakyti? Kad mokykloje galėtų mokyti kaip tobulinti save, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, kaip gauti tai ko nori. Manau tai būtų vaikams daug įdomiau., ir padėtų siekti savo tikslų.

Pavyzdžiui pamoka matematika. Aš jos nemėgstu, nes skaičių pasaulis ne man ir aš net nežadu būti matematike ar kažkuo su tai susijusiu darbu. Mes daugelį pamokų „kalam“ dvylika metų o pabaigę mokyklą viską pamirštam. Tad manau reiktų tobulinti Lietuvos švietimą.

                          Klasiokai

Mes mokykloje susirandam daug draugų. Tai yra mokyklos vienas iš „+“. Daugiausiai tai būna mūsų bendraklasiai – klasiokai. Su kai kuriais mes susibendraujam ir tampam gerais ar net geriausiais draugais, su kitais ryšys „nesimezga“ ir susibendraut nepavyksta. Tai yra visiškai normalu. Kiekvienas esam skirtingas ir kiekvienas turim trūkumų, tad visiems neįtiksi.

Bet juk pusę mūsų į mokyklą eina vien dėl draugų!

Linkiu jums buti stipriems visus tuos ateinancius 

pacius baisiausius 9 menesius!

Priklausomybe nuo kompiuterio!

Sveikos mielosios! Kaip nuotaikos šį  rytą? : )) Pristatau jums naują savo straipsnį, kuriame papasakosiu apie tai kaip reikia kovoti su šia baisia priklausomybe nuo kompiuterio. :))

Tai gi, manau kad tikrai ne viena iš mūsų, esame susidūrusios su tokia problema kaip kompiuteris, vietoj to kad padarytume namų darbus, išeitume į gryną orą, ar pradėtume sportuoti, mes sėdime prie kompiuterio, ir kartais net nieko neveikiame prie jo, bet sėdim prie ir tiek. Tad kaip įveikti šią problemą, ir kaip sužinoti ar esi priklausomas nuo kompiuterio išsiaiškinsime šiame straipsnyje. :)

Kaip įsitikinti kad ir tu esi priklausomas nuo kompiuterio?

Testas „Ar jau esi “įtrauktas“?”

Testas „Ar jau esi “įtrauktas“?”

1. Ar jautiesi įtrauktas interneto, galvoji apie buvusią veiklą ir tik lauki, kada vėl prieisi prie kompiuterio?

2. Ar jauti poreikį būti internete vis ilgiau siekiant gauti malonumą?

3. Ar jau keletą kartų bandei kontroliuoti, mažinti arba mesti iš vis naudojimąsi internetu?

4. Ar jautiesi pavargęs, depresiškas, be nuotaik

os, ar susierzini bandydamas nutraukti interneto
vartojimą arba mesti iš viso?

5. Ar užsibūni internete ilgiau, nei planavai prisijungdamas?

6. Ar rizikuoji netekti svarbaus ryšio, darbo, išsilavinimo ar karjeros galimybių dėl pripratimo prie interneto?

7. Ar melavai šeimos nariams, gydytojui ar kitiems, stengdamasis paslėpti savo potraukį internetui?

8. Ar naudoji internetą kaip būdą pabėgti nuo problemų arba tokių jausmų kaip bejėgiškumas, kaltė, nerimas, depresija? 

Tad jei į šiuos klausimus daugiau nei penki atsakymai buvo teigiami, siūlau jums susimąstyti, ir būtinai perskaityti šitą straipsnį iki galo, bei padaryti išvadas. :)

 Štai jums 10 priežasčių, kaip jūs nukenčiate nuo kompiuterio

1. Daugelis ilgainiui ''sedėdamas'' socialiniuose tinklapiuose, ar žaisdamas įvairius kompiuterinius žaidimus, pradeda nebe atskirti  realaus pasaulio nuo virtualaus. 

2. Atsiranda sveikatos sutrikimų, judėjimo stoka, pablogėja rega.

3. Prie kompiuterio suvalgai žymiai daugiau, nei prie stalo virtuvėje, tad taip pat padidėja tikimybė dėl antsvorio.

4. Nesveiki mitybos įpročiai, vietoj to kad pasidarytum pats sveiko, subalansuoto maisto, tu dažniausia pasidarai sausą,, riebų sumuštinį, ar paskubomis suvalgai pakelį mūsų visų taip mylimų traškučių. Tad taip negauni visų reikiamų medžiagų savo organizmui. O tai gali atsiliepti ir sveikatoje.

5. Kompiuteris nelavina tavo vaizduotės, kūrybingumo, bei šradingumo.

6. Laikysenos sutrikimai.

7. Laiko praradimas, nesigaudimas laike, bei erdvėje.

8. Nukenčia mokslas, vietoj tam kad pasimokytum rytojaus kontroliniui, mes bėgame pažiūrėti kokios naujienos facebook'e

9. Pasunkėja žmonių tarpusavio santykiai realybėje, pasidaro sunkiau užkalbinti seną draugą ar naują nepažįstamąjį.

10. Atsiranda baimė prisilietimams, sedėdami prie kompiuterio mes dažniausia esame vieni, ir kai realybėje kažkas bando mus apkabinti ar padėti galvą ant peties, tai pasidaro tikrai nejauku ir net gi keista.

Na tikiuosi, jau šiek tiek ''išgąsdinau'' jus, ir jau norite greičiau sužinoti kaip sumažinti šią negerą ydą : priklausomybę nuo kompiuterio. Na bet dar šiek tiek teks luktelėti, pirmiausia turime išsiaiškinti kokiam tipui priklausai. 

 Interneto priklausomybės tipai gali būti suskirstyti į keturias grupes

1. priklausymas nuo kibersantykių: virtualios pažintys, užmegztos pokalbių kambariuose, žaidimas pasiskirsčius vaidmenimis, ir naujienų grupės, kurios keičia tikrus draugus bei šeimą, kiberromanai;

( manau tai yra dažniausia pasitaikanti grupė žmonių, ir pati kažkada buvau priklausoma būtent nuo virtualių pažinčių puslapių. )

2. interneto įsipareigojimai: virtualūs azartiniai lošimai, mainai, priklausomybė nuo aukcionų;

( šią grupę atstovaujantys žmonės turbūt nukenčia daugiausia materialistiškai, nes jie praranda pinigų svarbos supratimą. )

3. informacijos perteklius: nesveikas duomenų ieškojimas arba naršymas internete;

4.  kompiuterinė priklausomybė: maniakiškas kompiuterinių žaidimų žaidimas arba priklausymas nuo kompiuterijos mokslo programinių aspektų.

( šiai grupei manau daugiau priklauso vaikinai, tačiau juk kartais pasitaiko ir merginų įstrigusių šiame žaidimų liūne. )

Na, išsirinkai kuriai grupei priklausai tu? O gal priklausai net kelioms?

Turbūt jau tikrai įsinorėjai  ''pagyti'' nuo šios '' ligos'' ar ne?

Tad nebetemkime gumos ir pradėkime gydimą.

1. Kaip gydytis nuo priklausomybės socialiniams tinklapiams?

Kaip jau sakiau pati esu šiek tiek tai patyrusi, tad iš pradžių papasakosiu ką dariau aš.

 Visų pirma svarbiausia yra išsiregistruoti iš tų visų socialinių tinklapių, aš pasilikau tik skype, ten jau per daug neužsibūsi.

Netūrėjau facebook.com puse metų, dabar vėl jį atsikūriau, bet jis visai man nebe reikalingas.

Žinau, daugeliui bus sunku gyventi be facebook'o tad tu turi du pasirinkimus,

1) suderink laiką, pvz. aš darau taip : grįžusi iš mokyklos pasidarau valgyti, ir kol valgau greitai akimis pražiūriu visas naujienas internete, tuomet išjungiu visus socialinius tinklapius ar net visą kompiuterį ir padarau namų darbus, kad nebereikėtų daryti jų vakare, tuomet mane išgelbėja muzikos mokykla, tad siūlau ir jums susirasti kokią nors papomokinę veiklą ar hobį, taip dar labiau sumažinsite sedėjimo laiką prie kompiuterio, na o tuomet vakare prie moteris meluoja geriau, jau viską padariusi ir išmokusi sėdu prie kompiuterio. 

2) visai išsiregistruok iš pažinčių tinklapių. Žinau bus sunkus nepasižiūrėti ar nėra jokių naujienų facebook'e, bet kitaip sau nepadėsi. Pagalvok, ką tu darai facebook'e ar kituose socialiniuose tinklapiuose, tu ten nedarai nieko, tiesiog tuščiai leidi laiką.Galvoji kad sužinai kažką naujo? Savo galvą apsunkini tik bereikšmėmis mintimis, nejaugi tau ištikrūjų įdomu ką pietums valgė Marytė, ar su kuo draugauja Tomas? O ar ir tau pačiam būtina kiekviena savo žingsnį komentuoti šiuose tinklapiuose? Tikrai ne.

Antra, labai svarbu yra realus ryšys su žmonėmis, stenkis kuo dažniau įšeiti į lauką su savo draugais. Vietoj kad parašytum draugei žinute paklausdama kaip jai sekasi, pasiūlyk jai susitikti, taip laiką praleisi ne veltui, o ir dienos įspūdžiai bus įdomesni, juk su geriausia drauge niekada nebus nuobodu tiesa?.

O gal turi šunį, ar gali ir nori jį įsigyti? Tai taip pat šaunus draugas, kuris tau padės pabėgti nuo kompiuterio nors valandai per dieną. Juk šunį tau reiks vedžioti, o taip mažiau būsi ir prie kompiuterio, ir pabūsi gryname ore, taip pat gali su šuniu kartu bėgioti, taip ne tik padėsi sau dėl šios ydos, bet ir pagelbėsi savo sveikatai. :))

2. Jei esi priklausoma nuo azartinių žaidimų ar aukcionų 

Žmonės, turintys potraukį azartiniams lošimams, gali įsitraukti į daugelį lošimo sričių. Tai gali būti kazino lošimai, lošimų automatai, kortų lošimai, ruletė. Daugelis šių lošimų šiuo metu yra ir internete, pagrindinis skirtumas yra, kad lošėjas naudoja ne grynus pinigus ar žetonus, o kredito kortelę. Tokie azartiniai lošimai internete skatina ne tik priklausomybės nuo lošimo riziką, bet ir sukčiavimo pavojų, sudaro sąlygas pinigų plovimui bei pritraukia nepilnamečius. Tad kaip išsivaduoti iš šių pinklių?

Na visų pirma manau kad čia yra kaltas per didelis pasitikėjimas savimi, juk ne visada laimi. Tad žmogus visų pirma turi išmokti suvokti pinigų esmę, juk nėra taip lengva juos uždirbti, o išleisti juos žinoma visada yra lengviau, vietoj to kad išloši krūva pinigų, geriau paaukok tuos pinigus kokiai nors labdaringai veiklai, taip padėsi ir kitiems, ir pats pasijusi kol kas geriau, padėjęs kitiems, o ne viską pralošęs internete.

Susigalvok svajonę, realią žinoma, gal nori aplankyti kokią nors šalį? Bet dabar neturi pakankamai pinigų? Vietoj bandymo lošti žaidimo aparatais, dėk po kelis litus į taupyklę, taip susitaupysi pinigų, o turėdamas svajonę taip pat nenorėsi visko išleisti veltui lošime, ir kaip tik norėsi kuo greičiau susitaupyti pinigų savo svajonėj. Žinoma gali sužaisti tai kartą, du, bet tik tuomet jei jauti ribą kada reikia sustoti. :)

3. Informacijos perteklius. Iš tiesų tai nemanau kad tarp mūsų yra daug tokiai grupei priklausančių žmonių, ir pati nelabai ką sugalvoju, o ir informacijos apie tai  neradau. Tad net nežinau ką jums tokiu atveju ir pasakyti. Turbūt tokiems žmonėms kurie ieško internete visą laiką įvairios informacijos, siūlau jums išeiti iš namų, nueiti į parduotuvę, nusipirkti laikraštį ir taip sužinosite visą jums reikiamą informaciją, nepraleisdami daug laiko prie kompiuterio. :)

O taip pat dar geras variantas yra tiems kurie gyvena bute, vasarą iškiškite galvą pro langą ir ten sedančios močiutės jums papasakos viską: kas ką padarė, kas su kuo vakar namo parėjo, kokia bus pasaulio pabaiga, kam akcijos maximoj, žodžiu viską jos žino :))

4. Kaip kovoti su priklausomybe kompiuteriniams žaidimams?

''Dar viena priklausomybė – tai vaikų priklausomybė kompiuteriniams žaidimams. Vaizdo žaidimai leidžia svajoti apie galią, garbę ir laisvę. Tai labai skiriasi nuo daugumos paauglių tikrojo gyvenimo. Nemažai laiko suaugusieji jiems aiškina, ką veikti, – ir paprastai visai ne tai, ką paaugliai norėtų. Nenuostabu, kad jie trokšta pabūti virtualiais Nacionalinės futbolo lygos žaidėjais, vesti į mūšį šimtus karių, valdyti imperiją ar sutraiškyti kelis zombius. Vienas didžiausių rūpesčių, kuriuos smurtiniai vaizdo žaidimai kelia tėvams, yra tas, kad žaidimai gali skatinti vaikus mėgdžioti ekrane matomą smurtinį elgesį. Dažnai kompiuteriniuose smurtiniuose žaidimuose, smurto padariniai aukai yra sąmoningai nerodomi – kraujas yra žalias, o nušauti kūnai išnyksta. Tai nejučia gali rodyti vaikams smurtinio elgesio pavyzdį, kurį jie dažniau mėgdžios. Tokie vaikai dažniau yra linkę nesutarti su aplinkiniais, tyčiotis iš bendraamžių. Smurto veiksmų ekrane pateikimas su humoru dar labiau pablogina padėtį. Atviras smurto vaizdavimas, pateikiant smurtą kaip patrauklų, vertingą ir nesukeliantį kančių, kelia didelį pavojų, kad dažnės vaikų agresyvus elgesys (pagal Lawrence Kutner Cheryl K. Olson „Vaikystė prie kompiuterio…“).'' visiškai sutinku su šios daktarės žodžiais.

Bet su tuo reikia kovoti. Viską reikia daryti iš lėto, mažais žingsneliais, ir gydymas dažnai užtrunka daugiau nei puse metų. Iš pradžių siūlau susiderinti visą laisvalaikį, ir žaidimui skirti kiekvieną savaitę vis kuo mažiau laiko. Taip pat galima pradėti sportuoti ar užsirašyti į kokią nors papomokinę veiklą kad grįžęs namo dar galėtum kažkur nueiti, ar turėtum dar būtino darbo kurį dirbdamas užsimirštum apie žaidimą. Taip pat labai svarbu čia yra tarpusavio bendravimas realybėje, turi kuo dažniau susitikti su draugais, ir jokiu būdu nekalbėti su jais apie žaidimus, naujus savo rekordus ar nužudytų zombių kiekį. 

Na o pabaigai kelios trumpos taisyklės kaip mažiau praleisti laiko prie kompiuterio

1. Vietoj nešiojamo kompiuterio geriau įsigyk paprastą, nes taip mažiau laiko būsi prie jo, nes jo juk negalėsi nusinešti ten kur nori. : )

2. Suskirstyk savo laiką, buvimui prie kompiuterio ir kitam laisvalaikiui

3. Užsiimk papo mokine veikla.

4. Atrask sau patinkantį hobį ( ne prie kompiuterio )

5. Pradėk sportuoti

6. Skirk daugiau laiko mokslams

7. Svarbiausia pasitikėk savimi, ir stenkis neperžengti ribos tarp paprasto sėdėjimo prie kompiuterio ir priklausomybės nuo jo . :))

Na bet kas yra svarbiausia norint atsikratyti bet kokios priklausomybės yra tavo paties noras, be jo nieko nebus. Turi pats labai norėti nutraukti visą šią nedorybę, ir taip laikas praleistas ne prie kompiuterio o lauke su draugais bus pats geriausias dalykas pasaulyje, kuris padės ne tik tau, bet ir tavo sveikatai, bendravimui, tavo vidiniam pasauliui. :))

Taip pat, jei jūsų draugas yra ''užsikrėtęs'' bent viena iš čia pamynėtų priklausomybių iškart nebėkite pas jį ir nemeskite kompiuterio pro langą, gražiai su juo pasikalbėkite, parodykite jam šitą straipsnį, paaiškinkite kad tai kenkia jam, ir galbūt jis PATS įsinorės keisti savo gyvenimo būdą. TIK JOKIU BŪDU NEVERSKITE JO TAI DARYTI, nes tai neatneš jokių gerų pasekmių, tai gali dar labiau pabloginti visą reikalą. :(

Tad labai tikiuosi kam nors padėjau jums su šiuo straipsniu. :)

Iki pasimatymo mielieji .